بهترین اصول افزایش قدرت باروری مردان 

 

باروری در مردان با خوراکی و تغذیه آنها ارتباط مستقیم دارد و خوردن بعضی از خوراکی ها می‌تواند قدرت باروری آقایان را اکثر کند. بخشی از دلایل نازایی و پیروز نبودن زوجین در فرزندآوری به مشکلات و اختلالات جنسی مردان مرتبط هست. تعداد زیادی از این کاستی‌ها را می توان به روش‌هایي کنار زد تا توان باروری در مردان افزایش یابد.

 

وب‌ام‌دی در مطلب‌اي بعضی از راهکارهای تقویت بنیه جنسی را در مردان برشمرده هست:

 

-مدیریت استرس

 

-اجتناب از مصرف الکل و دخانیات

 

-حفظ تناسب اندام و وزن سالم

 

-پیروی از رژیم خوراکی غنی از عنصر روی «گوشت، غلات کامل، غذا هاي دریایی و تخم‌مرغ» و سرشار از سلنیوم «غذا هاي دریایی، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی» همراه با مصرف کافی ویتامین E.

 

-خنک نگه داشتن بیضه‌ها «حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپ تاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه‌ها سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها می شود».