معرفی فایده های شگفت‌ انگیز چای سبز برای سلامتی و زیبایی

معرفی فایده های شگفت‌ انگیز چای سبز برای سلامتی و زیبایی

امروزه، چای‌سبز به خاطر فواید فراوان‌اش مسلما محبوبیت زیادی به دست آورده است. این جوشانده‌ی پر خاصیت که ریشه در کشور چین دارد هزاران سال است در سرتاسر قاره‌ی آسیا به عنوان یک دارو به کار می‌رود. این نوشیدنی گیاهی، چه به خاطر تاثیرش در آب کردن چربی‌های سرسخت شکم و چه برای حفظ سلامت قلب یا حفظ جوانی پوست، از جهات فراوانی دارای خاصیت‌ها و فواید زیادی است. برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس را در دمای بسیار زیاد با بخار آب حرارت می‌دهند تا از آن چای سبز تولید کنند.

 

به غیر از چای‌های (دمنوش‌های) گیاهی، تمام دیگر انواع چای نظیر چای سیاه، چای سبز، و چای اولونگ نیز فقط با استفاده از همین گیاه درست می‌شوند. ولی چای سبز بر خلاف سایر چای‌ها کم‌تر فرآوری می‌شود و دارای ارزش غذایی بالاتری است. این چای مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم، ویتامین‌های B، منیزیوم، منگنز، کافئین، و غیره است. بنابراین، می‌توانید این نوشیدنی سالم را جایگزین سایر نوشیدنی معمولی کنید، و از تاثیرات باورنکردنی آن بهره‌مند شوید. در این مقاله، برخی فواید شگفت‌انگیز چای سبز را برای سلامتی و زیبایی فهرست کرده‌ایم.

خواص چای سبز برای سلامتی

 

۱. کمک به کاهش وزن

پلی‌فنل موجود در چای سبز سرعت متابولیسم (سوخت و ساز) را بالا می‌برد و از انباشت چربی در بدن پیشگیری می‌کند. به علاوه، اجزای تشکیل دهنده‌ی کافئین در این دمنوش گیاهی در کاهش وزن بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. دست‌کم روزی سه فنجان از این نوشیدنی سالم را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید تا شاهد نتایج قابل توجهی باشید. هم‌چنین می‌توانید برای خوش طعم کردن این چای، مقداری آب لیمو و زنجبیل نیز به آن بیفزایید.

۲. درمان اختلالات معده

یک فنجان چای سبز می‌تواند بسیاری از امراض گوارشی را درمان کند. پلی‌فنل‌های موجود در این نوشیدنی گیاهی به عنوان عاملی برای سرعت بخشیدن به فرایند گوارشی شناخته می‌شوند. این چای گازهای موجود در دستگاه گوارش را خنثی می‌کند باعث تسکین نفخ می‌شود. هم‌چنین می‌توانید برای خلاصی از شر زخم معده چای سبز سرد نوش جان کنید. این چای هم‌چنین در مبارزه علیه گرفتگی معده، آنفولانزا، و التهاب نیز به شما کمک می‌کند.

۳. مبارزه علیه پوکی استخوان

پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوانی ناشی از ضعف استخوان‌ها ایجاد می‌شود. این مشکل در میان زنان بسیار شایع است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی فلورید است که باعث بهبود سلامت استخوان‌ها و حفظ استحکام‌شان می‌شود.

۴. کاهش بیماری‌های قلبی

مصرف روزانه‌ی چای سبز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این چای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سطوح کلسترول بد را کاهش و لیپوپروتئین پر تراکم را در بدن افزایش می‌دهند.

۵. پیشگیری از بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر در واقع یک اختلال مغزی است که به ضعف حافظه منجر می‌شود. طبق یافته‌های علمی، چای سبز دارای خاصیت محافظتی برای سلول‌های عصبی است. این چای حاوی ال تیانین و کافئین است که می‌توانند عملکرد شناختی را افزایش دهند، و از این رو، فرایند تفکر را بهبود ببخشند.

خواص چای سبز ۶: ضد افسردگی

چای سبز حاوی تیانین است که باعث آرامش ذهن، کاهش استرس بدنی، و تسکین افسردگی می‌شود. هر روز یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید تا از تاثیر آن در بهبود خلق و خوی‌تان بهره‌مند شوید.

۷. کنترل دیابت

طبق یافته‌های علمی، چای سبز تاثیر مثبتی بر روی بیماری دیابت دارد. این چای سطوح قند خون را کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشد.

۸. ضد سرطان

این نوشیدنی گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام کاتچین است که از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کند. از این رو، این چای می‌تواند از بدن در برابر تمام انواع سرطان‌هایی نظیر پستان، روده‌، مثانه، مری، معده، روده‌ی بزرگ، پروستات، ریه، پوست، و تخمدان مراقبت کند. روزی یک فنجان چای سبز را در برنامه‌ی غذایی ضد سرطانی‌تان بگنجانید.

۹. مراقبت از سلامت لثه و دندان

برای کاهش تجمع باکتری‌های عامل پلاک دندان، تورم لثه و دیگر مشکلات دندانی می‌توانید شکلات حاوی چای سبز بجوید یا یک فنجان از این چای بسیار پر خاصیت را بنوشید.

خواص چای سبز ۱۰: رفع زگیل

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز اثر شگفت‌انگیزی روی زگیل دارند. روزانه ۲ الی ۳ فنجان چای سبز بنوشید. یا این‌که، یک چای کیسه‌ای سبز را در آب بسیار داغ – ولی نه آب جوش – بخیسانید؛ سپس اجازه دهید کیسه‌ی چای سبز خنک شود و آن‌گاه آن را مستقیما به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی زگیل بگذارید تا از شر آن‌ها خلاص شوید.

۱۱. تنظیم فشار خون

فلاونوئیدهای موجود در چای سبز فشار خون را پایین می‌آورند. مصرف مرتب چای سبز از ایجاد لخته‌های خونی پیشگیری می‌کند، گردش خون را به حالت طبیعی در می‌آورد، و باعث آرامش رگ‌های خونی‌تان می‌شود. از این رو، مصرف چای سبز می‌تواند سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد.

۱۲. سم‌زدایی از بدن

چای سبز به عنوان یک عامل سم‌زدای فوق‌العاده در بدن عمل می‌کند. زیرا این چای حاوی پلی‌فنل‌هایی است که به خلاصی بدن از شر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند؛ رادیکال‌های آزاد برای بدن سمی هستند و می‌توانند باعث آسیب‌های سلولی شوند.

۱۳. تقویت دستگاه ایمنی

پلی فنل‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شوند. روزتان را با یک فنجان از این جوشانده‌ی گیاهی شروع کنید و برای شیرین کردن طعم آن، مقداری عسل به آن بیفزایید. چای سبز از بدن‌تان در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و ویروس آنفولانزا را به همراه سایر عفونت‌های باکتریایی از بین می‌برد.

۱۴. تسکین آرتروز

چای سبز دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند التهاب ناشی از روماتیسم مفصلی را تسکین دهد.

۱۵. مبارزه علیه عفونت مجاری ادراری

دستگاه مجاری ادراری نقش مهمی در دفع مواد زائد از بدن ایفا می‌کند. چای سبز به درمان عفونت مجاری ادراری و حفظ سلامتی مجاری ادراری کمک می‌کند. این چای نه تنها باکتری‌های بد را از بین می‌برد، بلکه هم‌چنین تعداد باکتری‌های خوب بدن‌ را افزایش می‌دهد.

۱۶. پیشگیری از بوی بد دهان

چای سبز دارای این قابلیت است که بوی بد دهان را از بین ببرد. این قابلیت به دلیل وجود فلورید طبیعی در چای سبز است که نه تنها بوی بد دهان را محدود می‌کند، بلکه هم‌چنین میزان تشکیل پلاک‌ها را کاهش می‌دهد.

۱۷. درمان آلرژی‌ها (حساسیت‌ها)

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان قدرتمندی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که مواد شیمیایی عامل آلرژی‌ها را مسدود می‌کند. روزی ۲ الی ۳ فنجان چای سبز بنوشید تا از ایجاد آلرژی‌ها پیشگیری کنید.

گرد آوری از :بازده

یک پیشنهاد برای شما: